[...] UA i chciałem zaryzykować. Nike ciągle cieszy się dobrymi opiniami więc myślę, że sprawa warta zachodu. Mam aktualnie 84cm w pasie, może ktoś o podobnych wymiarach podpowie jaki rozmiar spodenek zakupić. Aha, zgodnie z tym co jest w rozmiarówce na stronie Nike to wychodzi, że Mka :-)) Niestety nie mam u siebie lokalnie sklepu gdzie mógłbym to [...]
[...] naturalna substancja tzw. 11-OXO. Działa przez szereg różnych mechanizmów aby wprowadzić nasz organizm w stan anaboliczny. Jest to najbardziej synergiczny naturalny związek jaki mógł trafić na nasz rynek. Obniża poziom kortyzolu i estrogenów i jednoczesnie zwiększa poziomu wolnego testosteronu. Użytkownicy stosujacy Erase zauważyli znaczną [...]
a jaki ma drybling zadnego ma tylko jedna noge szczerze mowiac w europie jest setki takich jak on tylko ze u nas o nim glosno mowi bo jest polakiem prosteeee a tak poza tym to jest przecietniakiem jakich wielu
jeśli podobne pytania tu już padły to proszę o wyrozumiałość (ale jest "trochę" tych wątków). 1.Jeśli moja aktywność fizyczna jest małą (3 razy w tygodniu rower po 15 km) to jaki rozkład B/T/W) przyjąć na diecie j/nj ? 2.Jak duży spadek wagi zaobserwowaliście u siebie przy dużej nadwadze na początku IF ? ( rozpocząłem 5 dni temu i poszło 2,5kg [...]
[...] krótkich sesji na rowerku będzie ok? 1. rower nie jest optyalnym aerobem pomysl o czyms co wlacza dodatkowo grawitacje ;-) 2. mowisz o HIIT czy tez o tradycyjnych ? Co jaki okres czasu zwiększać długość aerobów? znow pytanie o jakich mowisz ... Na razie po ponad tygodniu jest chyba -1kg, ale o ile dobrze pamiętam, to na początku redukcji [...]
[...] o tradycyjnych ? 1. Mam rowerek magnetyczny, zwiększam sobie obciążenie na tyle, by odczuwać opór, ale nie aż tyle, by się z nim siłować. 2. Tradycyjne, 140-150 tętno. Co jaki okres czasu zwiększać długość aerobów? znow pytanie o jakich mowisz ... Tradycyjne :) Na razie po ponad tygodniu jest chyba -1kg, ale o ile dobrze pamiętam, to na [...]
[...] masz na myśli ? 3. "6. jesli chcesz wszystko idealnie przed cheat mealem trening na duzej objetosci po nim typowa silowka - bedziesz mial duzo sil " nie rozumiem, jaki mam zrobic trening przed silowym. moze byc najpierw silowy (cale cialo ?) a po tym aero ? 4. Jak to jest u innychosób ze cheat milem przekraczają bilans tygodniowy a [...]
[...] cni a pozniej w dol 3. "6. jesli chcesz wszystko idealnie przed cheat mealem trening na duzej objetosci po nim typowa silowka - bedziesz mial duzo sil " nie rozumiem, jaki mam zrobic trening przed silowym. moze byc najpierw silowy (cale cialo ?) a po tym aero ? przed cheat mealem najlepiej cale cialo i duzo serii i powtorzen nastpenego [...]
Lipton nie wyłamuj sie z tradycji :-), w tym dziale trzeba pomarudzić przy każdym konkursie |-) |-) |-) Próbowałeś swoich sił ? Powinno gładko iść, patrząc jaki pancerz na brzuchu zbudowałeś. :-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-29 21:58:56 Próbowałem ale to niestety nie jest ćwiczenie dla mnie {:-(. Ja to taki cienias jestem %-). A [...]
[...] udowodnił po raz kolejny,że kulturystyka to najbardziej efektywny sposób trenowania. Wiadomo o kim mowa- Ojan -gratulacje!. Kto próbował zrobić ten trening Pudziana,wie jaki to wysiłek i jak mięśnie potem bolały i ile czasu potrzebowały na regenerację by znów choć zrobić ten trening a co tu mówić o poprawie wyniku? Naprawdę duże uznanie. [...]
[...] chudy 3. to warzywa zostawiam. a jabłko, banan? sam nie wiem, czy się redukować, czy budować... 4. kurczak jest przed treningiem, więc po dałem tuńczyka. dalej nie wiem, jaki to ma być ryż ;) a kasza gryczana jest też przed treningiem, bo ma niski IG 5. wiem, że na noc nie ww, ale jak ide do pracy... twaróg jw. nie wiem czy znajdę, oliwę mogę [...]
[...] napisalem,bo ja nie? nie ukladaj planow. bierz i stosuj gotowe rozwiazania. teraz apropos calosciowki vs treningu dzielonego : napisze tak: na poczatku drogi,obojetnie jaki program zastosujesz,to pojdziesz do przodu. grupa trenerow poleca juz od samego poczatku wprowadzenie treningu dzielonego,gdyz wychodza z zalozenia,ze na poczatku nie ma [...]
[...] aby zapytać Henry’ego Cejudo, czy będzie mógł stanąć w jego narożniku w rewanżowej walce o tytuł wagi koguciej z Alajmainem Sterlingiem. „Hej trenerze @HenryCejudo, jakie są Twoje plany na 9 kwietnia?” – napisał Yan. https://twitter.com/PetrYanUFC/status/1504342165803003904?s=20&t=bw3VUIYuWK4-a3U66DJJrg Sean O’Malley, po tym jak [...]
[...] doczekać, aż zacznie dostawać główne walki wieczoru i pięć rund. Tam właśnie będzie się doskonalił i to będzie można obejrzeć.” Brown nakreślił nawet dokładny scenariusz, w jaki sposób jego zdaniem, ręka Poiriera powędruje do góry w geście zwycięstwa na gali UFC 236 w sobotnią noc: „Myślę, że pokona go presją. Myślę, że pokona go niesamowitą [...]
[...] głupi możesz być, aby to robić? Każdy kto wspomaga się takimi środkami jest absolutnym (przekleństwo) kretynem”. „To jest poza – nie mogę znaleźć słowa – to nie do uwierzenia. To jest nie do pojęcia. Jesteś absolutnym kretynem i bezmózgim (przekleństwo) idiotą. To wykracza poza zdrowy rozsądek jaki powinien mieć każdy człowiek”. Fight24
[...] powiekami moze przeciez wszystko bo ma tak cudne mięśnie.Skoro na zywo mdleja ring girls to i chlopcy w Polsce przed klawiaturami moga skladac holdy bez opamietania....ach jaki on piekny...JUSTIN BIEBER mma... te same szlochy...kupcie sobie jego plakat moze...wasze jemu oddanie jest chyba wprost proporcjonalne do checi wygladania jak wasz [...]
[...] pod górkę ....tak już mam i tego nie pokonam. Daj mi szanse, może nie będzie tak źle No ok. A podstawowe pytanie. Co na to lekarz? On Cię na HCG wrzucił, wiec chyba ma jakiś plan? Jądra pracują spoko bo poziom testa masz ok jak na taka ilość HCG. P.S. Właśnie jaki ma plan? Może chciał zobaczyć tylko czy jądra pracują? Jest to często [...]
[...] robia wynik chodzi mi o takich co wyciskaja po 150kg i sa mistrzami swiata Nie czepiał bym się samej organizacji, co tych atencjuszy, co ogłaszają się mistrzami bez jakiegoś sensownego wyniku. Na zawody jadę najczęściej ustanowić życiówkę i jak zgarne przy tym medal bo np nie miałem rywali to wieszam go na ścianie jako pamiątkę za udział [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
